Ein sportliches Programm für Einsteiger und
Fortgeschrittene, das physisch und auch
psychisch durch die Harmonie sowie den Spaß
mit und in der Gruppe aufbauen soll.

Es ist ein kompaktes und ganzheitliches Fitness-
und Ausgleichssportprogramm, das mit Unter-
stützung geeigneter Musik eine ausgewogene
Mischung aus Konditions- und Koordinations-
schulung bietet.

                                         

Aufbau:

►      Aufwärmtraining durch Übungen oder Spiele.

►      Herzkreislauftraining durch einfache und
abwechslungsreiche Schrittkombinationen aus
der Aerobic, seltener aus der Step-Aerobic, oder
durch andere Arten wie Gymnastik und Spiel.

►     Fitness- bzw. Krafttraining mit Übungen
aus der allgemeinen Gymnastik und der Wirbel-
säulengymnastik für die Problemzonen Arme,
Bauch, Rücken, Beine und Po.

►     Dehn- Atem- und Entspannungs-
      übungen
in Form von autogenem Training,
progressiver Muskelentspannung und
„Entspannungsreisen“ beschließen
                        den Abend. 

Ich versichere, dass besonders das Letztere Euch
viel Freude bereiten wird.

Auch andere Aktivitäten wie Radtouren, Grillen,
Wochenendausflüge und natürlich Weihnachtsfeiern
gehören mit dazu.

Ich bin Ingrid Fechtel, Übungsleiterin im Vareler
Turnerbund (VTB). Erreichen könnt Ihr mich unter
folgender Tel.-Nr.: 04451 / 918 47 66 oder
per Email: ingrid.fechtel(at)gmail.com

Alles Weitere ist am einfachsten durch „Mitmachen“
zu erfahren.

Fragen beantworte ich Euch gerne.

Ich hoffe, dass ich Euer Interesse geweckt habe.
Auf bald!

 Ingrid Fechtel
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Einige Fotos aus unserer Gruppe:

... während der Übungsstunde:










... ein Teil der Gruppe am Strand von Juist!




... Verleihung der DOSB-Urkunde "Sport pro Gesundheit"



Die Sportgruppe mit ihrer qualifizierten Übungsleitung
ist vom DOSB und DTB anerkannt, zertifiziert und mit den Qualitätssiegeln SPORT PRO GESUNDHEIT sowie Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet worden:

Pluspunkt Gesundheit - Urkunde: "Fit für mich"