Walking / Nordic Walking

Trainingszeiten 

 Tag

 Uhrzeit

 Ort

 Bemerkung

 Montag

 ab 10:00 Uhr

  (13)

 

 Mittwoch

 ab 17:00 Uhr

  (13)

  *)

 Freitag

 ab 17:00 Uhr

  (13)

  *)

 

 Übungsstätte

 (13) Waldeingang beim Kreisverkehr, Oldenburger Str. 
              (früher Kaffeehaus)

    *) in den Wintermonaten bereits ab 15:00 Uhr

 

Ansprechpartner

Hanna und Reinhard Friedewold  - Tel. 04451 / 44 10
Günter Golibersuch - Tel. 04451 /  86 09 89


Allgemeines

Walking und Nordic Walking -  die Ziele:

Erhalt der körperlichen und geistigen
    Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter

Stressabbau und Stärkung des Selbstwertgefühls

Stabilisierung des Herz-/Kreislaufssystems und
    des Stoffwechsels

Verbesserung des Halte- und Stützapparates
    bei gezielter Trainingsdosierung

__________________________________________________

Gymnastik als Aufwärmprogramm, bevor es auf die Strecke geht:




Anschließend wird ein "Rundkurs" absolviert
:

... entweder in der Gruppe Nordic Walking ...



.... oder in der Gruppe Walking.
  

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